가방에 짐을 넣고 출근하게 되면 계단이 너무 힘들다.
오늘은 비도 와서 인지 성한 왼쪽 무릎까지 엄살이다.
나아지는 속도가 더딘 것은 재활운동의 어딘가에서 문제가 있는 것 같다.
나는 월수금은 헬스장, 화목은 수영을 간다.
헬스장에서는 자전거 30분을 기본목표로 하고, (이번 주부터 10분 추가, 지난주까진 20분)
남는 시간은 가볍게 웨이트를 하고 돌아옴.
수영장에서는 걷기 10분 후에 나머진 자유형으로 100m씩 끊어서 하고 있다.
발차기를 세게 찰 경우에 몇번차고 바로 통증이 오지만,
시간이 지날수록 점점 통증 오는 시간이 느려지는 것 같기는 하다.
다리 근육을 보강하는데 신경을 써야 할 것 같아서 5월 수영 재등록을 하지 않았다.
다음 달부터는 스쿼트와 런지를 병행할 생각이다. 월화수목금 헬스장에 출근하겠지...
