카티스템 무릎 재생 수술 + 269일 째
어제 무릎 회복에 좋은 소식이 있었지만, 그래도 계단은 아직 힘들다. 휴... 날씨도 엄청 덥고.. ㅠㅠ;
스쿼트를 좀 더 열심히 해야할 것 같다.
어제 오후에 헬스장 가서 자전거 10킬로 타고, 땀이 비오듯 했다.
땀좀 식힌 후, 레그 프레스(앉아서 다리 들어올리는 기구)를 하러 갔다.
얼마나 다리가 올라가는지 궁금해서이다.(통증이 심해 제외했던 기구, 맨몸 스모 스쿼트만 진행)
헬스장 초기엔 레그 프레스를 억지로 해보려 했지만 다리 각도가 130~140도 정도되면 통증이 찾아오고 다리가 덜덜 떨리는 현상이 있어서 기피했던 기구이다. 그래서 한동안은 하지 않았다. 한 한달 정도 지난듯.
무릎에 그 알고 당하는 통증이 오는게 싫지만 그래도 재활해야지 하는 생각에 제일 가볍게 무게 셋팅을 하고
천천히 다리를 들어 올렸다. 드디어 마의 구간 130쯤..더욱 천천히 다리를 욺직였다..
그런데 웬걸 140, 150 이 지나도록 통증이 오지 않는 것이었다. 180..다리를 쭉 펴서 들어올렸다. 만세~
기쁨도 잠시 다리를 다시 내려야 한다. 조심 조심 천천히 내렸다.
마의 구간 150도 부턴 긴장이다. 천천히 천천히..140, 130, 120...
역시나 통증이 아주 약간~ 있긴 하지만 가벼이 넘길 정도이다.
너무 기쁜 나머지 소리를 지를뻔했다.
다시 이번에는 멈추지 않고 시도 해봤다. 물론 천천히 ...한번에 쭈욱 올라간다. 통증도 역시나 가볍다. 내려올때도 동일..
완치 된건 아닐까? 란 생각이 들 정도이다. 천천히 10개를 쉬지 않고 해봤다. 괜찮은 것 같다.
다시 10개 시도...괜....찮다...(무리하면 안됨..ㅠㅠ, 약간 저리다).
다른 분이 보시더니 아직 멀쩡한 다리에 의존도가 60~70%정도 있는것 처럼 보인다고 하신다.
역시나..아직 난 무서운 건가...사실 오른쪽으로 힘쓸일이 생기면 그대로 오른쪽으로 넘어지는 꼴을 보인다. 트마우마 같은건가...
레그 프레스를 할 수 있다는 사실에 엄청나게 기분 좋은 상태였다.
오늘 아침 계단 오를땐 다시 실망했지만, 하긴 내 생각에도 계단오를때 쓰는 근육과 레그 프레스할때의 근육은 다르니...
이제 부터 좀더 스쿼트에 신경을 써야겠다.
